東淀川の内科・整形外科ならゆうメディカルクリニック

生活習慣病とはあらゆる病気を招く

 

生活習慣病とは慢性の疾患や症状によって、日常の生活習慣が原因で発症する病気のことを指します。

 

例えば高血圧や糖尿病、肥満などがこの病気として分類されます。

 

生活習慣病には運動不足や栄養不足などの生活習慣を改善することで、病気を予防することができます。

 

生活習慣病を予防する

 

1.毎日健康的な食事をとる

 

健康的な食事をとることは、毎日のエネルギーと栄養を得るために必要不可欠です。

 

毎日のエネルギーを補給するためには、毎日穀物、野菜、果物、豆類、脂肪の健康的な食品を食べる必要があります。

 

また、健康的な食事をすることで、体内のバランスを整え、インフルエンザなどの感染症を防ぐことができます。

2.定期的な運動をする

 

定期的な運動をすることは、体を健康に保つために欠かせません。最低でも１週間に３日間は、有酸素運動をして体を動かす必要があります。

 

定期的な運動を行うことで、心臓病や高血圧、脂質異常症などの慢性疾患を予防することができます。また、ストレスを軽減し、睡眠不足などの問題を解決することができます。

3.飲酒や喫煙をしない

 

飲酒やタバコによる健康被害を最小限に抑えるためには、飲酒や禁煙をしないことが必要です。

 

喫煙をやめることで、肺癌、心臓病、脳血管障害などの病気を予防することができ、アルコールを適切に摂取することで、肝臓疾患や脳血管障害などの病気を予防することができます。

4.ストレスを減らす

 

ストレスを減らすためには、リラックスした状態を保つことが重要です。日常的なリラクゼーション法を行うことが、ストレスを減らす効果的な方法です。

 

ストレスを適切に管理することで、心臓病や高血圧などの慢性疾患を予防することができ、ストレスを軽減することで、精神的な健康を維持し、生活の質を高めることができます。

5.健康的な睡眠をとる

 

睡眠は、健康的な生活を送るために不可欠であり、一日７時間以上、健康的な睡眠をとることが必要と言われています。

 

健康的な睡眠をとることで、体力や耐久力の向上、免疫力の向上、脳の機能の向上、ストレスの軽減、記憶力の向上などの様々な効果が期待され、さらには血圧や血糖値を抑え、心血管疾患のリスクを低減させる可能性があります。

6.定期的な健康診断を受ける

 

定期的な健診を受けることは、身体の検査を行い、健康上の異常を早期に発見して対処する上で重要なことです。

 

病気や症状に早期に気づき、早期に治療を受けることができます。また、普段の健康状態を知り、将来的に健康状態の変化に気づきやすくすることもできます。

 

今まで身体の状態を検査したことがない方は、人間ドッグをおすすめ致します。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

 

日頃から意識しないとなかなか実現は難しいと思いますが、日々の仕事の疲れや、ストレスを放置していると、ある日突然重大な病気になる可能性が高まります。

 

生活習慣の見直しももちろん必要ですが、定期的な健康診断や人間ドックで一度ご自身の健康状態を医学的な視点で知ることが大切です。

 

ゆうメディカルクリニックでは、健康診断や人間ドックも提供しており、健康診断では身体の基本的な検査をはじめ、血液検査や心電図検査、内視鏡検査など幅広い検査が可能で、詳細な健康診断を、迅速・的確に行うことができます。

 

また、豊富な検査設備を持っているため、健康診断を行う際の効率が抜群です。人間ドックでは最新の高度な診療技術を活かした検査を実施しています。

 

吹田市や摂津市、守口市など遠方からも多くの方にご利用いただいている大阪市東淀川区にある当クリニック「ゆうメディカルクリニック」では、短時間で費用もお安い各種クイックドックをご用意しております。クイック脳ドック、肺ドック・胃ドックなど、気になる検査を組合せて同日にまとめて検査することもできるので、お急ぎの方や費用面を抑えたい方におすすめです。ご興味のある方は、ゆうメディカルクリニックへお気軽にご相談ください。

 

※クイックドックは現在提供を致しておりません。再開の際は改めて告知させていただきます。

 

お身体の健康が気になる方は是非一度お越しください。

 

アクセスについて

電車でお越しの方は… 阪急電鉄「上新庄」駅より徒歩13分 今里筋線 「だいどう豊里」駅より 徒歩13分

お車でお越しの方は… 東淀川警察署交差点から北西へ20m　1階は全て駐車場